반응형 음식이야기2 사과의 놀라운 건강 효과, 그 비밀은 무엇일까? 안녕하세요. 건강한 삶을 추구하는 여러분을 위해 오늘은 사과의 놀라운 건강상의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사과는 우리 몸에 매우 유익한 다양한 영양성분이 풍부하게 들어있는 대표적인 건강식품입니다. 이러한 사과의 놀라운 건강 효능을 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 첫째, 사과에는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다.이 식이섬유는 장 건강을 증진시키고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 포만감을 높여 과체중 예방에도 효과적입니다. 우리 몸에는 원활한 배변활동과 소화 기능을 위해 충분한 섬유질 섭취가 필요한데, 사과는 이러한 측면에서 매우 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.둘째, 사과에는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 성분들은 체내 유해 free radical을 제거하여.. 2024. 6. 12. 딸기의 효능 영양정보 총정리 딸기 좋아하시나요? 딸기는 향긋한 향과 달콤한 맛으로 누구나 좋아하는 과일입니다. 뿐만아니라 건강에도 많은 이점을 가지고 있는데요 오늘은 딸기의 효능과 영양정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기에는 어떤 영양소가 들어있나요? 딸기는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 폴리페놀, 엽산, 무기질 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 특히 딸기는 100g당 80mg로 비타민C가 함량이 높은데 귤보다도 많은 양의 비타민C를 가지고 있습니다. 딸기는 어디에 좋나요? 피로회복 및 노화방지 앞서 말했듯이 딸기는 비타민C 함유량이 많은데 이 비타민C는 항산화 작용을 하여 피부 노화 방지 및 피로 회복에 도움을 주고 면역력을 강화시켜주어 감기 예방 효과도 있다고 해요 . 빈혈에 좋음 딸기는 철분 흡수율을 높여주기 때문에 .. 2023. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
